Как укрепить иммунитет

Иммунитет помогает нам бороться с инфекциями. Однако болезни ослабляют его, и он становится неспособным справиться со многими заболеваниями. Для того чтобы не дать защитным силам организма ослабнуть, необходимо поддерживать иммунную систему. Нельзя побороть ни одно заболевание, не восстановив иммунитет.

Иммуномодуляторы должен назначать специалист. Существуют достаточно эффективные натуропатические средства для поддержания иммунитета. Однако и перед их приемом стоит проконсультироваться с лечащим врачом.

Для укрепления защитных сил организма можно употреблять настойку софоры японской. Ее применяют и местно, и для орошений. Очень полезны ромашковый и зеленый чаи.

Очень действенными являются женьшень и прополис, но они далеко не всем подходят. Их не советуют принимать людям, склонным к гипертонии и онкологическим заболеваниям.

Занятия спортом (плавание, бег, гимнастика) укрепляют иммунитет. Полезно обливаться прохладной водой по утрам. Однако это касается только здоровых людей.

Немаловажную роль в повышении защитных сил организма играет климат. Наиболее благоприятными считаются морской климат и горный. Чем суровее климат, тем сильнее его иммуномодулирующие свойства. Для укрепления иммунитета необходимо несколько недель в году проводить в горах или на море. Пожилые люди и маленькие дети должны отдыхать там, где постоянно проживают.

Солнечные лучи укрепляют иммунную систему. Однако длительное пребывание под солнечными лучами приводит к противоположному эффекту. Тем, кто часто болеет, можно посоветовать пройти специальные тесты, которые дадут оценку состоянию иммунной системы.